Desafio do Marco #1

19 07 2013

Actualização – 7 de Agosto 2013

Após três semanas e três treinos de reconhecimento, o record do Desafio do Marco #1 caiu por terra. Telmo Silva aproveitando a embalagem dos 50km do UTNLO atacou de forma implacável a rampa da Ribeira das Vinhas. Mais atrás Marco Fernandes, Paulo Martins, Virgílio Gomes,  José Heitor debatiam-se pelas posições seguintes num treino que segundo palavras dos próprios “cansou mais do que muitas provas”.

Na entrada da vertiginosa “descida da Repsol” Paulo Martins fecha os olhos e atravessa a estrada sem olhar para os carros e assume em conjunto com Virgílio as segundas e terceiras posições, passando Marco para quarto e Heitor em quinto.

Já no paredão antes da praia do Tamariz numa fantástica recuperação, vindo de trás para a frente, José Heitor passa por Marco Fernandes que entretanto aproveita a boleia para ultrapassar o Virgílio. Mantendo estas posições durante o último km.

O record do Desafio do Marco #1 foi batido pelos cinco primeiros atletas!!!

De acordo com as regras definidas no inicio do Desafio do Marco #1 o prémio é atribuído ao PRIMEIRO que bate o record. O objectivo do desafio é bater o record e o record foi batido! Efectivamente quando pensei nas regras não me passou se quer pela cabeça que isto viesse a acontecer, isto é, de tantos atletas baterem o record no mesmo dia. O limite de 30 dias foi criado para que caso o record não fosse batido pudesse na mesma ser realizado o jantar, mas neste caso com o melhor tempo.

Hoje foi um treino de loucos! Cinco atletas bateram o record no mesmo treino, incluindo eu próprio. Com os tempos bastante próximos.

Posto isto, e sem de nenhuma forma querer prejudicar nenhum dos atletas, nomeadamente o Telmo Silva que foi o primeiro a bater o record honestamente e com todo o mérito.

Proponho o seguinte: Todos os atletas têm até à próxima segunda feira dia 12 de Agosto as 21h para bater a marca do Telmo de 54’19”.

Porque dia 12? Porque dia 13 o Escotilha está fechado e dia 14 vou de férias… só voltando em Setembro.. Daí que é melhor despachar isto para irmos todos de férias descansados  😉

A grelha de melhores tempos passa a ser a seguinte:

1. Telmo Silva54’19”

2. Paulo Martins54’55”

3. José Heitor – 55′??”

4. Marco Fernandes55’52”

5. Virgílio Gomes – 56′??”

6. António Pedro Santos – 1h09’35”

7. Pau Storch – 1h11’31”

8. José António Pereira1h19’55”

9. Diogo Gamito – 1h?

10. Jerome Esteves – 1h?

11. Goretti Silva1h23’21”

Actualização – 6 de Agosto 2013

1. Paulo Martins – 1h04’55”

2. António Pedro Santos – 1h09’35”

3. Pau Storch – 1h11’31”

Actualização – 31 de Julho 2013

1. Paulo Martins1h04’55”

2. Pau Storch – 1h11’31”

3. António Pedro Santos – 1h17’16”

Actualização – 25 Julho 2013

1. Pau Storch – 1h11’31”

2. António Pedro Santos – 1h17’16”

Actualização – 24 Julho 2013

1. António Pedro Santos – 1h17’16”

Por vezes dou por mim a correr e as ideias começam a fluir ainda mais rápido que a batida das pernas no chão, umas mais interessantes que outras, claro. Desta vez decidi por a ideia em prática. Sempre gostei de competição, não sou obviamente o único. Acredito que este pequeno desafio que se pretende saudável seja uma forma de convívio e também uma forma de através dela manter o foco no treino e nas provas que se avizinham.

O que é o desafio?

É um percurso de treino de trail/corrida que utilizo com cerca de ~13,7 Km. Partida no mercado de Cascais(junto à máquina parquímetro) sobe pela Ribeira das Vinhas, passando por baixo da 3ª circular, por baixo da A5, sobe ao Cabreiro, Hospital de Cascais, Decathlon, Cemitério de Alcabideche, antiga fábrica das meias, golfe do Estoril (pelo trilho do monte), Escola de Hotelaria, Vale de Santa Rita, Praia da Poça, Paredão com o final no túnel da piscina oceânica de Cascais (junto ao Restaurante Bar Escotilha). O percurso tem alguns pequenos detalhes técnicos, mas tirando isso é perfeitamente rolante.

O objectivo do desafio é baterem o meu RECORD deste PERCURSO.

desafio1

Como participar?

A melhor forma será mesmo estudar o percurso que disponibilizo aqui:

Garmin Connect: http://connect.garmin.com/activity/344656104

STRAVA: http://app.strava.com/activities/68126842

Poderão descarregar para o vosso GPS caso seja possível para que sejam o mais rigorosos. Estou disponível para mostrar o percurso pessoalmente em sessões de treino a combinar.

O processo de BATER o RECORD está dividido em dois passos:

O primeiro que chamo de CANDIDATURA será efectuarem o percurso o melhor que conseguirem, ou o suficiente para BATER o RECORD e descarregarem o mesmo no STRAVA (www.strava.com) ou Garmin Connect (connect.garmin.com).

Apenas os percursos descarregados no STRAVA/GC cujo TEMPO TOTAL (tempo total inclui o tempo em que o relógio está a contar mais o tempo em que está em pausa) seja inferior ou igual ao meu tempo RECORD do momento serão aceites.

Serão excluídos percursos alterados informaticamente, que não respeitem o percurso original ou que por algum motivo não sejam entendidos como reais.

Cada GPS tem a sua forma particular que calcular a DISTÂNCIA e como tal, ainda que o valor DISTÂNCIA seja diferente pode ser aceite desde que o percurso seja visivelmente respeitado.

Caso o candidato não tenha GPS, poderá ser estudada uma forma de participar no DESAFIO.

O RECORD será dinâmico, isto é, será actualizado sempre que eu melhorar essa marca, passando esta a ser o RECORD a bater.

O segundo passo é o DESAFIO. Este passo é combinado de acordo com a disponibilidade do DESAFIANTE e do DESAFIADO. Aqui será efectuado o PERCURSO em MANO-A-MANO. Não serão aceites lebres, acompanhantes ou abastecimentos.

O DESAFIANTE deverá ganhar ao DESAFIADO, comprovando desta forma que o seu tempo RECORD é real e por conseguinte passará a ser o detentor do RECORD do PERCURSO.

Há prémios?

Atenção que isto apesar de formalizado, não se trata de uma competição oficial. É uma brincadeira/treino entre corredores. Não existem seguros, nem cortes de transito nem bombeiros, nem… etc etc.

No entanto para apimentar as coisas, a PRIMERA pessoa que bater o meu RECORD de acordo com as regras estabelecidas no prazo de 30 dias a contar da data de publicação deste artigo,  está imediatamente convidado a almoçar no Restaurante Bar Escotilha que está localizado no final do PERCURSO ou outro a combinar. O almoço/jantar é válido para o corredor mais um acompanhante e será na companhia da minha pessoa, da minha mulher Mónica e do meu filho Martim.

Caso o RECORD não seja batido no prazo estabelecido, o DESAFIANTE que realizar o melhor tempo em DESAFIO terá direito ao prémio.

Neste momento o RECORD foi realizado no dia 18 de Julho de 2013 e é 1h00’30”





Dois novos locais de escalada adicionados

12 06 2012

Obrigado Alberto pela contribuição





Divulgação_Questionário_Desportos de Natureza

20 10 2011

Por nos ter sido solicitada a divulgação, abaixo publico:

 

Caro(a) Praticante,

Este inquérito por questionário faz parte de um estudo denominado de
Desportos de Natureza e Desenvolvimento Local”, inserido numa tese de
Doutoramento em Turismo, Lazer e Cultura – especialização em Lazer e
Desporto, desenvolvida por Ricardo José Espírito Santo de Melo, sob
orientação do Doutor Rui Adelino Machado Gomes, professor da FCDEF-UC.
O questionário destina-se aos praticantes, com mais de 18 anos de
idade, residentes em Portugal continental, que realizaram actividades
enquadradas no âmbito dos Desportos de Natureza (DN), no ano de 2010.

Salientamos a importância que este estudo possa ter no desenvolvimento
dos Desportos de Natureza em geral e da actividade/modalidade que
pratica em particular.

Este questionário é de realização online e estará disponível no link
abaixo indicado:

http://mykludge.com/survey_test/index.php?sid=33429&lang=pt

Desta forma, agradecemos, desde já a V. generosa colaboração, de quem
o sucesso deste estudo dependerá largamente, preenchendo o
questionário até ao dia 15 de Novembro de 2011, prazo determinado para
o fecho da aplicação na internet.





Orçamento Participativo de Lisboa – Boulder Indoor

28 09 2011




Obrigado

26 02 2011

Aproveito para informar e agradecer a quem o fez (Desnível?) por terem pintado novamente as etiquetas na base das vias da Guia.





Petição

20 02 2011

Caros, esta petição é dirigida aos municípios da Grande Lisboa e Grande Porto para criarem espaços fechados para actividades de escalada.

Agradeço que, tenham ou não algum interesse nesta área, que leiam, assinem e divulguem. Já é altura de os investimentos em equipamentos desportivos serem direccionados para outros desportos do que o futebol!

Link da petição:
http://peticaopublica.com/PeticaoVer.aspx?pi=P2011N6955#

Obrigado a todos pela disponibilidade!

José Carlos Sanches





Os números de 2010

3 01 2011

Os duendes das estatísticas do WordPress.com analisaram o desempenho deste blog em 2010 e apresentam-lhe aqui um resumo de alto nível da saúde do seu blog:

Healthy blog!

O Blog-Health-o-Meter™ indica: Este blog está em brasa!.

Números apetitosos

Imagem de destaque

Cerca de 3 milhões de pessoas visitam o Taj Mahal todos os anos. Este blog foi visitado cerca de 28,000 vezes em 2010. Se este blog fosse o Taj Mahal, eram precisos 3 dias para que essas pessoas o visitassem.

Em 2010, escreveu 8 novo artigo, aumentando o arquivo total do seu blog para 96 artigos. Fez upload de 8 imagens, ocupando um total de 3mb.

The busiest day of the year was 9 de Agosto with 202 views. The most popular post that day was Lista.

De onde vieram?

Os sites que mais tráfego lhe enviaram em 2010 foram google.pt, maps.google.com, alua.es, search.conduit.com e tondelaatrepar.blogspot.com

Alguns visitantes vieram dos motores de busca, sobretudo por escalada em portugal, escalada portugal, escalada, spots de escalada e spots escalada

Atracções em 2010

Estes são os artigos e páginas mais visitados em 2010.

1

Lista Abril, 2009
9 comentários

2

Croquis Abril, 2008
12 comentários

3

Mapa Setembro, 2007

4

(Desportiva) Serra dos Passos, Mirandela, Portugal Maio, 2008
3 comentários

5

(Boulder) Pedra do Urso, Covilhã, Portugal Outubro, 2008